Okulary z filtrem światła niebieskiego – jak chronić oczy przed ekranem?

W dzisiejszych czasach większość dnia spędzamy w cyfrowym świecie. Jadąc tramwajem do pracy czytamy e-booki, w ciągu dnia przeglądamy media społecznościowe, oglądamy filmy i seriale, robimy zakupy online. Średnio spędzamy 2–3 godziny dziennie z telefonem w ręku — a zdarza się, że nawet dwa razy więcej. Dla wielu osób to jednak znacznie więcej niż rozrywka: praca biurowa przy komputerze trwa 8 godzin dziennie, pięć dni w tygodniu.

Taki styl życia nie pozostaje bez wpływu na nasze zdrowie. Skutki uboczne to nie tylko bóle kręgosłupa czy głowy, ale też pieczenie i swędzenie oczu oraz problemy ze snem. Czy można poprawić komfort życia i zadbać o wzrok? Tak – wszystko zaczyna się od odpowiedniego widzenia.

Zmęczenie oczu od ekranu – jak je rozpoznać?

Wszystko zaczyna się od widzenia. Dosłownie! Zaczynamy dostrzegać, że coś jest nie tak. Łapiemy się na przysypianiu z telefonem w ręku, na którym wyświetla się kolejny Tik Tok. Nasze oczy są wysuszone, przemęczone i pieką. Boli nas głowa i przypominamy sobie, że za mało czasu spędziliśmy na świeżym powietrzu w ciągu dnia. Próbujemy zasnąć jednak bezsenność bierze górę i nie daje nam zmrużyć oka. A to wszystko wynika między innymi z nadmiaru światła niebieskiego, na które jesteśmy codziennie narażeni.

Co to jest światło niebieskie?

Światło niebieskie to część widma światła widzialnego, czyli tego, które jesteśmy w stanie zobaczyć gołym okiem. Ma krótką długość fali i dużą energię. Występuje naturalnie w świetle słonecznym, gdzie pełni ważną rolę w regulowaniu rytmu dobowego i wspomaga koncentrację w ciągu dnia.

Problem pojawia się wtedy, gdy jesteśmy nadmiernie narażeni na sztuczne źródła światła niebieskiego — takie jak ekrany komputerów, smartfonów, telewizorów czy energooszczędne lampy LED. W przeciwieństwie do naturalnego światła, które zmienia się w ciągu dnia, sztuczne światło niebieskie jest intensywne i stałe, co może przeciążać wzrok i zakłócać naturalne funkcje organizmu.

Czy światło niebieskie jest niebezpieczne dla zdrowia?

Nie – o ile jest w odpowiednich ilościach. Problemem staje się jego nadmiar, zwłaszcza pochodzący ze sztucznych źródeł. Ekrany komputerów, smartfonów, telewizorów czy lamp LED emitują intensywne światło niebieskie o wysokiej energii. Długotrwała ekspozycja na nie, szczególnie wieczorem, może prowadzić do zmęczenia wzroku, bólów głowy, suchości oczu oraz zaburzeń snu.

Natomiast naturalne światło niebieskie może być korzystne dla naszego zdrowia w określonych momentach dnia. Na przykład rano może pomóc w pobudzeniu naszego organizmu i zwiększeniu czujności. Pomaga w regulacji rytmu dobowego (cyklu snu i czuwania) i przygotowuje nas do aktywnego dnia. Mowa tu oczywiście o naturalnym świetle, pochodzącym od słońca.

Skutki uboczne nadmiaru światła niebieskiego z ekranów

Nadmiar światła niebieskiego ma skutki uboczne, które szybko możemy dostrzec:

- zaburzania snu – zakłócenia w produkcji melatoniny

- zmęczenie oczu, bóle głowy, suchość, pieczenie

- problemy z koncentracją

Jak chronić oczy przed światłem niebieskim? 

Jak zatem walczyć z problemem cywilizacyjnym, jakim jest nadmiar światła niebieskiego i mniejsze narażanie się na nie? Istnieje kilka sprawdzonych sposobów:

- Okulary korekcyjne z powłoką blokującą światło niebieskie – takie okulary są wyposażone w specjalnie soczewki, posiadające powłoki blokujące nadmiar emitowanego światła niebieskiego. Działają trochę jak tarcza, chroniąc nasze oczy przed nadmierną ekspozycją.

- Ustawienie ekranu komputera i smartfona, aby zredukować światło niebieskie – większość urządzeń posiada opcję przyciemnienia jasności ekranu lub tryb ochrona wzroku

- Ograniczenie korzystania z elektroniki przed snem – pozwala organizmowi naturalnie przygotować się do odpoczynku

- Spacery i dotlenienie organizmu jako forma regeneracji oczu – częste przebywanie na świeżym powietrzu to absolutna podstawa

- Lampy z ciepłym światłem – alternatywa dla białych LED-ów – emitują mniej światła niebieskiego i są korzystniejsze wieczorem

Zrób pierwszy krok ku zdrowszemu widzeniu już dziś!

Nie pozwól, by zmęczenie oczu i nadmiar światła niebieskiego obniżały Twój komfort życia. Zadbaj o wzrok, wybierając nowoczesne oprawki okularowe, które możesz zamówić bezpośrednio przez platformę SparkEye.pl do wybranego salonu optycznego w Twojej okolicy.

Wystarczy, że wybierzesz model oprawek online i zamówisz je do wybranego salonu optycznego z mapy – resztą zajmą się profesjonaliści. To właśnie w salonie optycznym zostaną dobrane i precyzyjnie zamontowane soczewki korekcyjne z filtrem światła niebieskiego, z uwzględnieniem indywidualnych parametrów Twojego widzenia. Profesjonalny dobór i montaż szkieł w salonie optycznym to gwarancja komfortu i bezpieczeństwa Twojego wzroku.

_________________________________________________________

To jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą.

Oprawa okularowa jest przeznaczona do produkcji okularów korygujących wady wzroku, poprzez połączenie jej z soczewkami korekcyjnymi. Podmiotem odpowiedzialnym za niniejszą reklamę oraz producentem i dystrybutorem opraw okularowych dostępnych na SparkEye.pl jest firma Scorpion Eyewear z siedzibą w Ząbkach.